Herakahvi ikonenjt
Rasvaton maito 1.5 dl, musta kahvi 1.5 dl sekoitetaan 32 g isowhey chocolate kanssa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 600g | 160kcal | 19.8g | 18.6g | 0g | 0g | |
| Kahvijuoma, keskiarvo | 600g | 19kcal | 1.9g | 1.8g | 0.5g | 0g | |
| Mass isowhey chocolate (Mass nutrition), annos 30g | 128g | 480kcal | 108.4g | 4.5g | 2.4g | 3.1g | |
| Kreatiini, annos 5g | 20g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2696g | 1318kcal | 260.2g | 49.8g | 5.8g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 1348g | 659kcal | 130.1g | 24.9g | 2.9g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 674g | 330kcal | 65.1g | 12.5g | 1.5g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 9.7g | 1.8g | 0.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu