Herakahvi ikonenjt
Rasvaton maito 1.5 dl, musta kahvi 1.5 dl sekoitetaan 32 g isowhey chocolate kanssa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 675g | 180kcal | 22.3g | 20.9g | 0g | 0g | |
| Kahvijuoma, keskiarvo | 675g | 22kcal | 2.1g | 2g | 0.5g | 0g | |
| Mass isowhey chocolate (Mass nutrition), annos 30g | 144g | 540kcal | 122g | 5g | 2.7g | 3.5g | |
| Kreatiini, annos 5g | 23g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3033g | 1483kcal | 292.8g | 55.8g | 6.4g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 1517g | 741kcal | 146.4g | 27.9g | 3.2g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 758g | 371kcal | 73.2g | 14g | 1.6g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 9.7g | 1.8g | 0.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu