Herakahvi ikonenjt
Rasvaton maito 1.5 dl, musta kahvi 1.5 dl sekoitetaan 32 g isowhey chocolate kanssa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 75g | 20kcal | 2.5g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Kahvijuoma, keskiarvo | 75g | 2.4kcal | 0.2g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Mass isowhey chocolate (Mass nutrition), annos 30g | 16g | 60kcal | 13.6g | 0.6g | 0.3g | 0.4g | |
| Kreatiini, annos 5g | 2.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 337g | 165kcal | 32.6g | 6.2g | 0.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 169g | 82kcal | 16.3g | 3.1g | 0.4g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 84g | 41kcal | 8.2g | 1.6g | 0.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 9.7g | 1.8g | 0.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu