Herakahvi ikonenjt
Rasvaton maito 1.5 dl, musta kahvi 1.5 dl sekoitetaan 32 g isowhey chocolate kanssa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 750g | 200kcal | 24.8g | 23.3g | 0g | 0g | |
| Kahvijuoma, keskiarvo | 750g | 24kcal | 2.3g | 2.3g | 0.6g | 0g | |
| Mass isowhey chocolate (Mass nutrition), annos 30g | 160g | 600kcal | 135.5g | 5.6g | 3g | 3.8g | |
| Kreatiini, annos 5g | 25g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3370g | 1647kcal | 325.2g | 62.4g | 7.2g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 1685g | 824kcal | 162.6g | 31.2g | 3.6g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 843g | 412kcal | 81.3g | 15.6g | 1.8g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 9.6g | 1.9g | 0.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu