Herakahvi ikonenjt
Rasvaton maito 1.5 dl, musta kahvi 1.5 dl sekoitetaan 32 g isowhey chocolate kanssa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 1050g | 280kcal | 34.7g | 32.6g | 0g | 0g | |
| Kahvijuoma, keskiarvo | 1050g | 34kcal | 3.3g | 3.2g | 0.8g | 0g | |
| Mass isowhey chocolate (Mass nutrition), annos 30g | 224g | 840kcal | 189.7g | 7.8g | 4.3g | 5.4g | |
| Kreatiini, annos 5g | 35g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4718g | 2306kcal | 455.4g | 87.2g | 10.2g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 2359g | 1153kcal | 227.7g | 43.6g | 5.1g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1180g | 577kcal | 113.9g | 21.8g | 2.6g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 9.7g | 1.8g | 0.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu