Herakahvi ikonenjt
Rasvaton maito 1.5 dl, musta kahvi 1.5 dl sekoitetaan 32 g isowhey chocolate kanssa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 1200g | 320kcal | 39.6g | 37.2g | 0g | 0g | |
| Kahvijuoma, keskiarvo | 1200g | 38kcal | 3.7g | 3.6g | 1g | 0g | |
| Mass isowhey chocolate (Mass nutrition), annos 30g | 256g | 960kcal | 216.8g | 9g | 4.9g | 6.1g | |
| Kreatiini, annos 5g | 40g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5392g | 2636kcal | 520.2g | 99.6g | 11.8g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 2696g | 1318kcal | 260.1g | 49.8g | 5.9g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1348g | 659kcal | 130.1g | 24.9g | 3g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 9.6g | 1.8g | 0.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu