Herakahvi ikonenjt
Rasvaton maito 1.5 dl, musta kahvi 1.5 dl sekoitetaan 32 g isowhey chocolate kanssa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 1350g | 360kcal | 44.6g | 41.9g | 0g | 0g | |
| Kahvijuoma, keskiarvo | 1350g | 43kcal | 4.2g | 4.1g | 1.1g | 0g | |
| Mass isowhey chocolate (Mass nutrition), annos 30g | 288g | 1080kcal | 243.9g | 10.1g | 5.5g | 6.9g | |
| Kreatiini, annos 5g | 45g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6066g | 2965kcal | 585.4g | 112.2g | 13.2g | 13.8g | |
| Valittu annoskoko | 3033g | 1483kcal | 292.7g | 56.1g | 6.6g | 6.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1517g | 741kcal | 146.4g | 28.1g | 3.3g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 9.7g | 1.8g | 0.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu