Herakahvi ikonenjt
Rasvaton maito 1.5 dl, musta kahvi 1.5 dl sekoitetaan 32 g isowhey chocolate kanssa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 1800g | 479kcal | 59.4g | 55.8g | 0g | 0g | |
| Kahvijuoma, keskiarvo | 1800g | 57kcal | 5.6g | 5.4g | 1.4g | 0g | |
| Mass isowhey chocolate (Mass nutrition), annos 30g | 384g | 1440kcal | 325.2g | 13.4g | 7.3g | 9.2g | |
| Kreatiini, annos 5g | 60g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8088g | 3953kcal | 780.4g | 149.2g | 17.4g | 18.4g | |
| Valittu annoskoko | 4044g | 1977kcal | 390.2g | 74.6g | 8.7g | 9.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2022g | 988kcal | 195.1g | 37.3g | 4.4g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 9.6g | 1.8g | 0.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu