Herakahvi ikonenjt
Rasvaton maito 1.5 dl, musta kahvi 1.5 dl sekoitetaan 32 g isowhey chocolate kanssa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 2100g | 559kcal | 69.3g | 65.1g | 0g | 0g | |
| Kahvijuoma, keskiarvo | 2100g | 67kcal | 6.5g | 6.3g | 1.7g | 0g | |
| Mass isowhey chocolate (Mass nutrition), annos 30g | 448g | 1680kcal | 379.5g | 15.7g | 8.5g | 10.8g | |
| Kreatiini, annos 5g | 70g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9436g | 4612kcal | 910.6g | 174.2g | 20.4g | 21.6g | |
| Valittu annoskoko | 4718g | 2306kcal | 455.3g | 87.1g | 10.2g | 10.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2359g | 1153kcal | 227.7g | 43.6g | 5.1g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 9.7g | 1.8g | 0.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu