Herakahvi ikonenjt
Rasvaton maito 1.5 dl, musta kahvi 1.5 dl sekoitetaan 32 g isowhey chocolate kanssa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 225g | 60kcal | 7.4g | 7g | 0g | 0g | |
| Kahvijuoma, keskiarvo | 225g | 7.2kcal | 0.7g | 0.7g | 0.2g | 0g | |
| Mass isowhey chocolate (Mass nutrition), annos 30g | 48g | 180kcal | 40.7g | 1.7g | 0.9g | 1.2g | |
| Kreatiini, annos 5g | 7.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1011g | 494kcal | 97.6g | 18.8g | 2.2g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 506g | 247kcal | 48.8g | 9.4g | 1.1g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 253g | 124kcal | 24.4g | 4.7g | 0.6g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 9.7g | 1.9g | 0.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu