Herakahvi ikonenjt
Rasvaton maito 1.5 dl, musta kahvi 1.5 dl sekoitetaan 32 g isowhey chocolate kanssa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 2400g | 639kcal | 79.2g | 74.4g | 0g | 0g | |
| Kahvijuoma, keskiarvo | 2400g | 77kcal | 7.4g | 7.2g | 1.9g | 0g | |
| Mass isowhey chocolate (Mass nutrition), annos 30g | 512g | 1920kcal | 433.7g | 17.9g | 9.7g | 12.3g | |
| Kreatiini, annos 5g | 80g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10784g | 5271kcal | 1040.6g | 199g | 23.2g | 24.6g | |
| Valittu annoskoko | 5392g | 2636kcal | 520.3g | 99.5g | 11.6g | 12.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2696g | 1318kcal | 260.2g | 49.8g | 5.8g | 6.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 9.6g | 1.8g | 0.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu