Herakahvi ikonenjt
Rasvaton maito 1.5 dl, musta kahvi 1.5 dl sekoitetaan 32 g isowhey chocolate kanssa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 2700g | 719kcal | 89.1g | 83.7g | 0g | 0g | |
| Kahvijuoma, keskiarvo | 2700g | 86kcal | 8.4g | 8.1g | 2.2g | 0g | |
| Mass isowhey chocolate (Mass nutrition), annos 30g | 576g | 2160kcal | 487.9g | 20.2g | 10.9g | 13.8g | |
| Kreatiini, annos 5g | 90g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12132g | 5930kcal | 1170.8g | 224g | 26.2g | 27.6g | |
| Valittu annoskoko | 6066g | 2965kcal | 585.4g | 112g | 13.1g | 13.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3033g | 1483kcal | 292.7g | 56g | 6.6g | 6.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 9.7g | 1.8g | 0.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu