Herakahvi ikonenjt
Rasvaton maito 1.5 dl, musta kahvi 1.5 dl sekoitetaan 32 g isowhey chocolate kanssa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 300g | 80kcal | 9.9g | 9.3g | 0g | 0g | |
| Kahvijuoma, keskiarvo | 300g | 10kcal | 0.9g | 0.9g | 0.2g | 0g | |
| Mass isowhey chocolate (Mass nutrition), annos 30g | 64g | 240kcal | 54.2g | 2.2g | 1.2g | 1.5g | |
| Kreatiini, annos 5g | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1348g | 659kcal | 130g | 24.8g | 2.8g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 674g | 330kcal | 65g | 12.4g | 1.4g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 337g | 165kcal | 32.5g | 6.2g | 0.7g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 9.6g | 1.8g | 0.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu