Herakahvi ikonenjt
Rasvaton maito 1.5 dl, musta kahvi 1.5 dl sekoitetaan 32 g isowhey chocolate kanssa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 3000g | 799kcal | 99g | 93g | 0g | 0g | |
| Kahvijuoma, keskiarvo | 3000g | 96kcal | 9.3g | 9g | 2.4g | 0g | |
| Mass isowhey chocolate (Mass nutrition), annos 30g | 640g | 2400kcal | 542.1g | 22.4g | 12.2g | 15.4g | |
| Kreatiini, annos 5g | 100g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13480g | 6589kcal | 1300.8g | 248.8g | 29.2g | 30.8g | |
| Valittu annoskoko | 6740g | 3295kcal | 650.4g | 124.4g | 14.6g | 15.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3370g | 1647kcal | 325.2g | 62.2g | 7.3g | 7.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 9.6g | 1.8g | 0.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu