Herakahvi ikonenjt
Rasvaton maito 1.5 dl, musta kahvi 1.5 dl sekoitetaan 32 g isowhey chocolate kanssa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 375g | 100kcal | 12.4g | 11.6g | 0g | 0g | |
| Kahvijuoma, keskiarvo | 375g | 12kcal | 1.2g | 1.1g | 0.3g | 0g | |
| Mass isowhey chocolate (Mass nutrition), annos 30g | 80g | 300kcal | 67.8g | 2.8g | 1.5g | 1.9g | |
| Kreatiini, annos 5g | 13g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1685g | 824kcal | 162.8g | 31g | 3.6g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 843g | 412kcal | 81.4g | 15.5g | 1.8g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 421g | 206kcal | 40.7g | 7.8g | 0.9g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 9.7g | 1.8g | 0.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu