Turkkilainen jogurtti smoothie bansku
Kaikki aineet sekaisin tehosekoottimes ja ei muutaku nauttimaan 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Mimmi91
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen laktoositon jogurtti (Valio), annos 100g | 25g | 30kcal | 0.9g | 1.2g | 2.5g | 0g | |
| Nalle Kuntokaura | 25g | 80kcal | 3.8g | 11.8g | 1.9g | 4.5g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 50g | 17kcal | 1.6g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 16g | 14kcal | 0.2g | 3g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 232g | 280kcal | 13g | 36.8g | 9g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 116g | 140kcal | 6.5g | 18.4g | 4.5g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 58g | 70kcal | 3.3g | 9.2g | 2.3g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 5.6g | 15.8g | 3.9g | 4.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu