Turkkilainen jogurtti smoothie bansku
Kaikki aineet sekaisin tehosekoottimes ja ei muutaku nauttimaan 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Mimmi91
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen laktoositon jogurtti (Valio), annos 100g | 500g | 600kcal | 17g | 23g | 50g | 0g | |
| Nalle Kuntokaura | 500g | 1600kcal | 75g | 235g | 38g | 90g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1000g | 330kcal | 33g | 49g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 325g | 273kcal | 3.6g | 59.5g | 1.3g | 5.8g | |
| Annoskoko tuplana | 4650g | 5606kcal | 257.2g | 733g | 178.6g | 191.6g | |
| Valittu annoskoko | 2325g | 2803kcal | 128.6g | 366.5g | 89.3g | 95.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1163g | 1402kcal | 64.3g | 183.3g | 44.7g | 47.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 5.5g | 15.8g | 3.8g | 4.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu