Turkkilainen jogurtti smoothie bansku
Kaikki aineet sekaisin tehosekoottimes ja ei muutaku nauttimaan 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Mimmi91
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen laktoositon jogurtti (Valio), annos 100g | 600g | 720kcal | 20.4g | 27.6g | 60g | 0g | |
| Nalle Kuntokaura | 600g | 1920kcal | 90g | 282g | 45.6g | 108g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1200g | 396kcal | 39.6g | 58.8g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 390g | 328kcal | 4.3g | 71.4g | 1.6g | 7g | |
| Annoskoko tuplana | 5580g | 6727kcal | 308.6g | 879.6g | 214.4g | 230g | |
| Valittu annoskoko | 2790g | 3364kcal | 154.3g | 439.8g | 107.2g | 115g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1395g | 1682kcal | 77.2g | 219.9g | 53.6g | 57.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 5.5g | 15.8g | 3.8g | 4.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu