Turkkilainen jogurtti smoothie bansku
Kaikki aineet sekaisin tehosekoottimes ja ei muutaku nauttimaan 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Mimmi91
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen laktoositon jogurtti (Valio), annos 100g | 700g | 840kcal | 23.8g | 32.2g | 70g | 0g | |
| Nalle Kuntokaura | 700g | 2240kcal | 105g | 329g | 53.2g | 126g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1400g | 462kcal | 46.2g | 68.6g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 455g | 382kcal | 5g | 83.3g | 1.8g | 8.2g | |
| Annoskoko tuplana | 6510g | 7848kcal | 360g | 1026.2g | 250g | 268.4g | |
| Valittu annoskoko | 3255g | 3924kcal | 180g | 513.1g | 125g | 134.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1628g | 1962kcal | 90g | 256.6g | 62.5g | 67.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 5.5g | 15.8g | 3.8g | 4.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu