Turkkilainen jogurtti smoothie bansku
Kaikki aineet sekaisin tehosekoottimes ja ei muutaku nauttimaan 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Mimmi91
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen laktoositon jogurtti (Valio), annos 100g | 800g | 960kcal | 27.2g | 36.8g | 80g | 0g | |
| Nalle Kuntokaura | 800g | 2560kcal | 120g | 376g | 60.8g | 144g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1600g | 528kcal | 52.8g | 78.4g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 520g | 437kcal | 5.7g | 95.2g | 2.1g | 9.4g | |
| Annoskoko tuplana | 7440g | 8970kcal | 411.4g | 1172.8g | 285.8g | 306.8g | |
| Valittu annoskoko | 3720g | 4485kcal | 205.7g | 586.4g | 142.9g | 153.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1860g | 2242kcal | 102.9g | 293.2g | 71.5g | 76.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 5.5g | 15.8g | 3.8g | 4.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu