Turkkilainen jogurtti smoothie bansku
Kaikki aineet sekaisin tehosekoottimes ja ei muutaku nauttimaan 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Mimmi91
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen laktoositon jogurtti (Valio), annos 100g | 900g | 1080kcal | 30.6g | 41.4g | 90g | 0g | |
| Nalle Kuntokaura | 900g | 2880kcal | 135g | 423g | 68.4g | 162g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1800g | 594kcal | 59.4g | 88.2g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 585g | 491kcal | 6.4g | 107.1g | 2.3g | 10.5g | |
| Annoskoko tuplana | 8370g | 10091kcal | 462.8g | 1319.4g | 321.4g | 345g | |
| Valittu annoskoko | 4185g | 5045kcal | 231.4g | 659.7g | 160.7g | 172.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2093g | 2523kcal | 115.7g | 329.9g | 80.4g | 86.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 5.5g | 15.8g | 3.8g | 4.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu