Turkkilainen jogurtti smoothie bansku
Kaikki aineet sekaisin tehosekoottimes ja ei muutaku nauttimaan 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Mimmi91
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen laktoositon jogurtti (Valio), annos 100g | 1000g | 1200kcal | 34g | 46g | 100g | 0g | |
| Nalle Kuntokaura | 1000g | 3200kcal | 150g | 470g | 76g | 180g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2000g | 660kcal | 66g | 98g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 650g | 546kcal | 7.1g | 118.9g | 2.6g | 11.7g | |
| Annoskoko tuplana | 9300g | 11212kcal | 514.2g | 1465.8g | 357.2g | 383.4g | |
| Valittu annoskoko | 4650g | 5606kcal | 257.1g | 732.9g | 178.6g | 191.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2325g | 2803kcal | 128.6g | 366.5g | 89.3g | 95.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 5.5g | 15.8g | 3.8g | 4.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu