Turkkilainen jogurtti smoothie bansku
Kaikki aineet sekaisin tehosekoottimes ja ei muutaku nauttimaan 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Mimmi91
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen laktoositon jogurtti (Valio), annos 100g | 1600g | 1920kcal | 54.4g | 73.6g | 160g | 0g | |
| Nalle Kuntokaura | 1600g | 5120kcal | 240g | 752g | 121.6g | 288g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 3200g | 1056kcal | 105.6g | 156.8g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1040g | 874kcal | 11.4g | 190.3g | 4.2g | 18.7g | |
| Annoskoko tuplana | 14880g | 17939kcal | 822.8g | 2345.4g | 571.6g | 613.4g | |
| Valittu annoskoko | 7440g | 8970kcal | 411.4g | 1172.7g | 285.8g | 306.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3720g | 4485kcal | 205.7g | 586.4g | 142.9g | 153.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 5.5g | 15.8g | 3.8g | 4.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu