Turkkilainen jogurtti smoothie bansku
Kaikki aineet sekaisin tehosekoottimes ja ei muutaku nauttimaan 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Mimmi91
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen laktoositon jogurtti (Valio), annos 100g | 1800g | 2160kcal | 61.2g | 82.8g | 180g | 0g | |
| Nalle Kuntokaura | 1800g | 5760kcal | 270g | 846g | 136.8g | 324g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 3600g | 1188kcal | 118.8g | 176.4g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1170g | 983kcal | 12.9g | 214.1g | 4.7g | 21.1g | |
| Annoskoko tuplana | 16740g | 20182kcal | 925.8g | 2638.6g | 643g | 690.2g | |
| Valittu annoskoko | 8370g | 10091kcal | 462.9g | 1319.3g | 321.5g | 345.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4185g | 5045kcal | 231.5g | 659.7g | 160.8g | 172.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 5.5g | 15.8g | 3.8g | 4.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu