Jauhelihamakaronilaatikko

Keitä makaronit ohjeen mukaan.

Pilko sipuli ja kuullota se öljyssä, lisää jauheliha ja ruskista kunnolla.

Mausta valkopippurilla ja paprikajauheella (1/2 tl molempia) sekä haluamillasi mausteilla (esim.

chili rouhetta).

Valuta makaronit, lisää jauheliha-sipuli seos.

Sekoita toisessa astiassa maito, munat sekä suola, mausta kuivatulla basilikalla (1tl).

Voitele Flora juoksevalla vuoka, lisää makaroni-jauhelihaseos ja kaada munamaito päälle.

Ripottele halutessasi juustoraaste päälle (voi jättää poiskin).

Paista n. 40min 200 astetta.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa

Mariska82
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makaroni, tumma 217g781kcal29.3g142.7g6.5g12.8g
Jauheliha 9,5% 400 g (Atria), annos 400g451g745kcal90.2g0g42.9g0g
Sipuli (kuorittu)56g15kcal0.7g2.7g0.1g1g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen564g186kcal18.6g27.6g0g0g
Kananmuna kuoreton 124g177kcal15.5g0.4g12.7g0g
Kasviöljyvalmiste 82%, flora culinesse, juokseva 16g102kcal0g0g12.9g0g
Suola, annos 3g2.8g0kcal0g0g0g0g
Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g226g587kcal67.7g4.5g33.8g0g
Rypsiöljy, X-tra, 5 g / 1tl17g140kcal0g0g16.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3348g5465kcal444g355.8g251.6g27.6g
Valittu annoskoko1674g2733kcal222g177.9g125.8g13.8g
Annoskoko puolitettuna837g1366kcal111g89g62.9g6.9g
Arvot/100g100g163kcal13.3g10.6g7.5g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=367772