Banaanilettu ikonenjt
2 banaania (200 g) mössötään esim.
haarukalla, sekaan 2 kananmunaa (110 g) sekoitetaan ja paistetaan keskilämmöllä öljyssä (tai voissa) letuiksi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Ikonenjt
haarukalla, sekaan 2 kananmunaa (110 g) sekoitetaan ja paistetaan keskilämmöllä öljyssä (tai voissa) letuiksi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 6.3g | 5.5kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 3.5g | 4.9kcal | 0.4g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 0.3g | 2.2kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20g | 25kcal | 1g | 2.4g | 1.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 10g | 13kcal | 0.5g | 1.2g | 0.7g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 6kcal | 0.3g | 0.6g | 0.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 125kcal | 5g | 11.9g | 6.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu