Banaanilettu ikonenjt
2 banaania (200 g) mössötään esim.
haarukalla, sekaan 2 kananmunaa (110 g) sekoitetaan ja paistetaan keskilämmöllä öljyssä (tai voissa) letuiksi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Ikonenjt
haarukalla, sekaan 2 kananmunaa (110 g) sekoitetaan ja paistetaan keskilämmöllä öljyssä (tai voissa) letuiksi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 805g | 701kcal | 8.5g | 147.3g | 3.2g | 14.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 443g | 632kcal | 55.3g | 1.3g | 45.4g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 32g | 285kcal | 0g | 0g | 32.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2560g | 3234kcal | 127.6g | 297.2g | 161.6g | 29g | |
| Valittu annoskoko | 1280g | 1617kcal | 63.8g | 148.6g | 80.8g | 14.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 640g | 809kcal | 31.9g | 74.3g | 40.4g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 5g | 11.6g | 6.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu