Banaanilettu ikonenjt
2 banaania (200 g) mössötään esim.
haarukalla, sekaan 2 kananmunaa (110 g) sekoitetaan ja paistetaan keskilämmöllä öljyssä (tai voissa) letuiksi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Ikonenjt
haarukalla, sekaan 2 kananmunaa (110 g) sekoitetaan ja paistetaan keskilämmöllä öljyssä (tai voissa) letuiksi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 906g | 788kcal | 9.6g | 165.7g | 3.6g | 16.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 498g | 711kcal | 62.3g | 1.5g | 51.1g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 36g | 320kcal | 0g | 0g | 36.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2880g | 3638kcal | 143.8g | 334.4g | 181.8g | 32.6g | |
| Valittu annoskoko | 1440g | 1819kcal | 71.9g | 167.2g | 90.9g | 16.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 720g | 910kcal | 36g | 83.6g | 45.5g | 8.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 5g | 11.6g | 6.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu