Banaanilettu ikonenjt
2 banaania (200 g) mössötään esim.
haarukalla, sekaan 2 kananmunaa (110 g) sekoitetaan ja paistetaan keskilämmöllä öljyssä (tai voissa) letuiksi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Ikonenjt
haarukalla, sekaan 2 kananmunaa (110 g) sekoitetaan ja paistetaan keskilämmöllä öljyssä (tai voissa) letuiksi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 1006g | 876kcal | 10.7g | 184.2g | 4g | 18.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 554g | 790kcal | 69.2g | 1.7g | 56.7g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 40g | 356kcal | 0g | 0g | 40.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3200g | 4042kcal | 159.8g | 371.8g | 202g | 36.2g | |
| Valittu annoskoko | 1600g | 2021kcal | 79.9g | 185.9g | 101g | 18.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 800g | 1011kcal | 40g | 93g | 50.5g | 9.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 5g | 11.6g | 6.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu