Banaanilettu ikonenjt
2 banaania (200 g) mössötään esim.
haarukalla, sekaan 2 kananmunaa (110 g) sekoitetaan ja paistetaan keskilämmöllä öljyssä (tai voissa) letuiksi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Ikonenjt
haarukalla, sekaan 2 kananmunaa (110 g) sekoitetaan ja paistetaan keskilämmöllä öljyssä (tai voissa) letuiksi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 1208g | 1051kcal | 12.8g | 221g | 4.8g | 21.7g | |
| Kananmuna kuoreton | 664g | 947kcal | 83g | 2g | 68.1g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 48g | 427kcal | 0g | 0g | 48.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3840g | 4850kcal | 191.6g | 446g | 242.4g | 43.4g | |
| Valittu annoskoko | 1920g | 2425kcal | 95.8g | 223g | 121.2g | 21.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 960g | 1213kcal | 47.9g | 111.5g | 60.6g | 10.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 5g | 11.6g | 6.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu