Banaanilettu ikonenjt
2 banaania (200 g) mössötään esim.
haarukalla, sekaan 2 kananmunaa (110 g) sekoitetaan ja paistetaan keskilämmöllä öljyssä (tai voissa) letuiksi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Ikonenjt
haarukalla, sekaan 2 kananmunaa (110 g) sekoitetaan ja paistetaan keskilämmöllä öljyssä (tai voissa) letuiksi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 1409g | 1226kcal | 14.9g | 257.8g | 5.6g | 25.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 775g | 1105kcal | 96.9g | 2.3g | 79.4g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 56g | 498kcal | 0g | 0g | 56.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4480g | 5659kcal | 223.6g | 520.2g | 282.8g | 50.8g | |
| Valittu annoskoko | 2240g | 2829kcal | 111.8g | 260.1g | 141.4g | 25.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1120g | 1415kcal | 55.9g | 130.1g | 70.7g | 12.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 5g | 11.6g | 6.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu