Banaanilettu ikonenjt
2 banaania (200 g) mössötään esim.
haarukalla, sekaan 2 kananmunaa (110 g) sekoitetaan ja paistetaan keskilämmöllä öljyssä (tai voissa) letuiksi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Ikonenjt
haarukalla, sekaan 2 kananmunaa (110 g) sekoitetaan ja paistetaan keskilämmöllä öljyssä (tai voissa) letuiksi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 1811g | 1576kcal | 19.2g | 331.5g | 7.2g | 32.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 996g | 1421kcal | 124.5g | 3g | 102.1g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 73g | 641kcal | 0g | 0g | 72.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5760g | 7276kcal | 287.4g | 669g | 363.6g | 65.2g | |
| Valittu annoskoko | 2880g | 3638kcal | 143.7g | 334.5g | 181.8g | 32.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1440g | 1819kcal | 71.9g | 167.3g | 90.9g | 16.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 5g | 11.6g | 6.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu