Banaanilettu ikonenjt
2 banaania (200 g) mössötään esim.
haarukalla, sekaan 2 kananmunaa (110 g) sekoitetaan ja paistetaan keskilämmöllä öljyssä (tai voissa) letuiksi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Ikonenjt
haarukalla, sekaan 2 kananmunaa (110 g) sekoitetaan ja paistetaan keskilämmöllä öljyssä (tai voissa) letuiksi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 201g | 175kcal | 2.1g | 36.8g | 0.8g | 3.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 111g | 158kcal | 13.8g | 0.3g | 11.3g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 8.1g | 71kcal | 0g | 0g | 8.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 640g | 808kcal | 31.8g | 74.2g | 40.4g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 320g | 404kcal | 15.9g | 37.1g | 20.2g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 160g | 202kcal | 8g | 18.6g | 10.1g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 5g | 11.6g | 6.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu