Banaanilettu ikonenjt
2 banaania (200 g) mössötään esim.
haarukalla, sekaan 2 kananmunaa (110 g) sekoitetaan ja paistetaan keskilämmöllä öljyssä (tai voissa) letuiksi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Ikonenjt
haarukalla, sekaan 2 kananmunaa (110 g) sekoitetaan ja paistetaan keskilämmöllä öljyssä (tai voissa) letuiksi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 226g | 197kcal | 2.4g | 41.4g | 0.9g | 4.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 125g | 178kcal | 15.6g | 0.4g | 12.8g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 9g | 80kcal | 0g | 0g | 9.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 720g | 909kcal | 36g | 83.6g | 45.6g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 360g | 455kcal | 18g | 41.8g | 22.8g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 180g | 227kcal | 9g | 20.9g | 11.4g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 5g | 11.6g | 6.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu