Banaanilettu ikonenjt
2 banaania (200 g) mössötään esim.
haarukalla, sekaan 2 kananmunaa (110 g) sekoitetaan ja paistetaan keskilämmöllä öljyssä (tai voissa) letuiksi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Ikonenjt
haarukalla, sekaan 2 kananmunaa (110 g) sekoitetaan ja paistetaan keskilämmöllä öljyssä (tai voissa) letuiksi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 302g | 263kcal | 3.2g | 55.2g | 1.2g | 5.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 166g | 237kcal | 20.8g | 0.5g | 17g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 12g | 107kcal | 0g | 0g | 12.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 960g | 1213kcal | 48g | 111.4g | 60.6g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 480g | 606kcal | 24g | 55.7g | 30.3g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 240g | 303kcal | 12g | 27.9g | 15.2g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 5g | 11.6g | 6.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu