Banaanilettu ikonenjt
2 banaania (200 g) mössötään esim.
haarukalla, sekaan 2 kananmunaa (110 g) sekoitetaan ja paistetaan keskilämmöllä öljyssä (tai voissa) letuiksi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Ikonenjt
haarukalla, sekaan 2 kananmunaa (110 g) sekoitetaan ja paistetaan keskilämmöllä öljyssä (tai voissa) letuiksi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 352g | 307kcal | 3.7g | 64.5g | 1.4g | 6.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 194g | 276kcal | 24.2g | 0.6g | 19.9g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 14g | 125kcal | 0g | 0g | 14.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1120g | 1415kcal | 55.8g | 130.2g | 70.8g | 12.6g | |
| Valittu annoskoko | 560g | 707kcal | 27.9g | 65.1g | 35.4g | 6.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 280g | 354kcal | 14g | 32.6g | 17.7g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 5g | 11.6g | 6.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu