Banaanilettu ikonenjt
2 banaania (200 g) mössötään esim.
haarukalla, sekaan 2 kananmunaa (110 g) sekoitetaan ja paistetaan keskilämmöllä öljyssä (tai voissa) letuiksi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Ikonenjt
haarukalla, sekaan 2 kananmunaa (110 g) sekoitetaan ja paistetaan keskilämmöllä öljyssä (tai voissa) letuiksi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 503g | 438kcal | 5.3g | 92.1g | 2g | 9.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 277g | 395kcal | 34.6g | 0.8g | 28.4g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 20g | 178kcal | 0g | 0g | 20.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1600g | 2021kcal | 79.8g | 185.8g | 101g | 18.2g | |
| Valittu annoskoko | 800g | 1011kcal | 39.9g | 92.9g | 50.5g | 9.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 400g | 505kcal | 20g | 46.5g | 25.3g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 5g | 11.6g | 6.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu