Banaanilettu ikonenjt
2 banaania (200 g) mössötään esim.
haarukalla, sekaan 2 kananmunaa (110 g) sekoitetaan ja paistetaan keskilämmöllä öljyssä (tai voissa) letuiksi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Ikonenjt
haarukalla, sekaan 2 kananmunaa (110 g) sekoitetaan ja paistetaan keskilämmöllä öljyssä (tai voissa) letuiksi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 604g | 525kcal | 6.4g | 110.5g | 2.4g | 10.9g | |
| Kananmuna kuoreton | 332g | 474kcal | 41.5g | 1g | 34g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 24g | 214kcal | 0g | 0g | 24.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1920g | 2425kcal | 95.8g | 223g | 121.2g | 21.8g | |
| Valittu annoskoko | 960g | 1213kcal | 47.9g | 111.5g | 60.6g | 10.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 480g | 606kcal | 24g | 55.8g | 30.3g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 5g | 11.6g | 6.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu