Aamuntehosmoothie
Kaikki blenderiin/tehosekoittimeen ja sekaisin.
Anna tekeytyä viileässä n. 10-15 min. Tai tee illalla valmiiksi ja syö/juo aamulla
.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 393 grammaa
Sparkly
Anna tekeytyä viileässä n. 10-15 min. Tai tee illalla valmiiksi ja syö/juo aamulla
.Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 393 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehu, mehujuoma, sokeriton, keinotekoisesti makeutettu | 5089g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1527g | 1282kcal | 16.8g | 279.4g | 6.1g | 27.5g | |
| Punaviinimarja, annos 100g | 2545g | 1196kcal | 35.6g | 190.8g | 10.2g | 127.2g | |
| Femisoija valmiste | 763g | 2214kcal | 185.5g | 181.7g | 88.5g | 152.7g | |
| Ruislese | 76g | 213kcal | 11.5g | 19.8g | 3.3g | 29.8g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 9810kcal | 498.8g | 1343.4g | 216.2g | 674.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 4905kcal | 249.4g | 671.7g | 108.1g | 337.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2453kcal | 124.7g | 335.9g | 54.1g | 168.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.5g | 6.7g | 1.1g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu