Aamuntehosmoothie
Kaikki blenderiin/tehosekoittimeen ja sekaisin.
Anna tekeytyä viileässä n. 10-15 min. Tai tee illalla valmiiksi ja syö/juo aamulla
.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 393 grammaa
Sparkly
Anna tekeytyä viileässä n. 10-15 min. Tai tee illalla valmiiksi ja syö/juo aamulla
.Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 393 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehu, mehujuoma, sokeriton, keinotekoisesti makeutettu | 600g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 180g | 151kcal | 2g | 32.9g | 0.7g | 3.2g | |
| Punaviinimarja, annos 100g | 300g | 141kcal | 4.2g | 22.5g | 1.2g | 15g | |
| Femisoija valmiste | 90g | 261kcal | 21.9g | 21.4g | 10.4g | 18g | |
| Ruislese | 9g | 25kcal | 1.4g | 2.3g | 0.4g | 3.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2358g | 1157kcal | 59g | 158.2g | 25.4g | 79.4g | |
| Valittu annoskoko | 1179g | 578kcal | 29.5g | 79.1g | 12.7g | 39.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 590g | 289kcal | 14.8g | 39.6g | 6.4g | 19.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.5g | 6.7g | 1.1g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu