Aamuntehosmoothie
Kaikki blenderiin/tehosekoittimeen ja sekaisin.
Anna tekeytyä viileässä n. 10-15 min. Tai tee illalla valmiiksi ja syö/juo aamulla
.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 393 grammaa
Sparkly
Anna tekeytyä viileässä n. 10-15 min. Tai tee illalla valmiiksi ja syö/juo aamulla
.Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 393 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehu, mehujuoma, sokeriton, keinotekoisesti makeutettu | 700g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 210g | 176kcal | 2.3g | 38.4g | 0.8g | 3.8g | |
| Punaviinimarja, annos 100g | 350g | 165kcal | 4.9g | 26.2g | 1.4g | 17.5g | |
| Femisoija valmiste | 105g | 305kcal | 25.5g | 25g | 12.2g | 21g | |
| Ruislese | 11g | 29kcal | 1.6g | 2.7g | 0.5g | 4.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2751g | 1349kcal | 68.6g | 184.6g | 29.8g | 92.8g | |
| Valittu annoskoko | 1376g | 675kcal | 34.3g | 92.3g | 14.9g | 46.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 688g | 337kcal | 17.2g | 46.2g | 7.5g | 23.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.5g | 6.7g | 1.1g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu