Aamuntehosmoothie
Kaikki blenderiin/tehosekoittimeen ja sekaisin.
Anna tekeytyä viileässä n. 10-15 min. Tai tee illalla valmiiksi ja syö/juo aamulla
.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 393 grammaa
Sparkly
Anna tekeytyä viileässä n. 10-15 min. Tai tee illalla valmiiksi ja syö/juo aamulla
.Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 393 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehu, mehujuoma, sokeriton, keinotekoisesti makeutettu | 800g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 240g | 202kcal | 2.6g | 43.9g | 1g | 4.3g | |
| Punaviinimarja, annos 100g | 400g | 188kcal | 5.6g | 30g | 1.6g | 20g | |
| Femisoija valmiste | 120g | 348kcal | 29.2g | 28.6g | 13.9g | 24g | |
| Ruislese | 12g | 34kcal | 1.8g | 3.1g | 0.5g | 4.7g | |
| Annoskoko tuplana | 3144g | 1542kcal | 78.4g | 211.2g | 34g | 106g | |
| Valittu annoskoko | 1572g | 771kcal | 39.2g | 105.6g | 17g | 53g | |
| Annoskoko puolitettuna | 786g | 386kcal | 19.6g | 52.8g | 8.5g | 26.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.5g | 6.7g | 1.1g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu