Aamuntehosmoothie
Kaikki blenderiin/tehosekoittimeen ja sekaisin.
Anna tekeytyä viileässä n. 10-15 min. Tai tee illalla valmiiksi ja syö/juo aamulla
.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 393 grammaa
Sparkly
Anna tekeytyä viileässä n. 10-15 min. Tai tee illalla valmiiksi ja syö/juo aamulla
.Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 393 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehu, mehujuoma, sokeriton, keinotekoisesti makeutettu | 100g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 30g | 25kcal | 0.3g | 5.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Punaviinimarja, annos 100g | 50g | 24kcal | 0.7g | 3.7g | 0.2g | 2.5g | |
| Femisoija valmiste | 15g | 44kcal | 3.6g | 3.6g | 1.7g | 3g | |
| Ruislese | 1.5g | 4.2kcal | 0.2g | 0.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 393g | 193kcal | 9.6g | 26.4g | 4.2g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 197g | 96kcal | 4.8g | 13.2g | 2.1g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 98g | 48kcal | 2.4g | 6.6g | 1.1g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.4g | 6.7g | 1.1g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu