Aamuntehosmoothie
Kaikki blenderiin/tehosekoittimeen ja sekaisin.
Anna tekeytyä viileässä n. 10-15 min. Tai tee illalla valmiiksi ja syö/juo aamulla
.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 393 grammaa
Sparkly
Anna tekeytyä viileässä n. 10-15 min. Tai tee illalla valmiiksi ja syö/juo aamulla
.Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 393 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehu, mehujuoma, sokeriton, keinotekoisesti makeutettu | 1000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 300g | 252kcal | 3.3g | 54.9g | 1.2g | 5.4g | |
| Punaviinimarja, annos 100g | 500g | 235kcal | 7g | 37.5g | 2g | 25g | |
| Femisoija valmiste | 150g | 435kcal | 36.5g | 35.7g | 17.4g | 30g | |
| Ruislese | 15g | 42kcal | 2.3g | 3.9g | 0.6g | 5.9g | |
| Annoskoko tuplana | 3930g | 1928kcal | 98.2g | 264g | 42.4g | 132.6g | |
| Valittu annoskoko | 1965g | 964kcal | 49.1g | 132g | 21.2g | 66.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 983g | 482kcal | 24.6g | 66g | 10.6g | 33.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.5g | 6.7g | 1.1g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu