Aamuntehosmoothie
Kaikki blenderiin/tehosekoittimeen ja sekaisin.
Anna tekeytyä viileässä n. 10-15 min. Tai tee illalla valmiiksi ja syö/juo aamulla
.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 393 grammaa
Sparkly
Anna tekeytyä viileässä n. 10-15 min. Tai tee illalla valmiiksi ja syö/juo aamulla
.Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 393 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehu, mehujuoma, sokeriton, keinotekoisesti makeutettu | 1200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 360g | 302kcal | 4g | 65.9g | 1.4g | 6.5g | |
| Punaviinimarja, annos 100g | 600g | 282kcal | 8.4g | 45g | 2.4g | 30g | |
| Femisoija valmiste | 180g | 522kcal | 43.7g | 42.8g | 20.9g | 36g | |
| Ruislese | 18g | 50kcal | 2.7g | 4.7g | 0.8g | 7g | |
| Annoskoko tuplana | 4716g | 2313kcal | 117.6g | 316.8g | 51g | 159g | |
| Valittu annoskoko | 2358g | 1157kcal | 58.8g | 158.4g | 25.5g | 79.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1179g | 578kcal | 29.4g | 79.2g | 12.8g | 39.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.5g | 6.7g | 1.1g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu