Aamuntehosmoothie
Kaikki blenderiin/tehosekoittimeen ja sekaisin.
Anna tekeytyä viileässä n. 10-15 min. Tai tee illalla valmiiksi ja syö/juo aamulla
.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 393 grammaa
Sparkly
Anna tekeytyä viileässä n. 10-15 min. Tai tee illalla valmiiksi ja syö/juo aamulla
.Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 393 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehu, mehujuoma, sokeriton, keinotekoisesti makeutettu | 1400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 420g | 353kcal | 4.6g | 76.9g | 1.7g | 7.6g | |
| Punaviinimarja, annos 100g | 700g | 329kcal | 9.8g | 52.5g | 2.8g | 35g | |
| Femisoija valmiste | 210g | 609kcal | 51g | 50g | 24.4g | 42g | |
| Ruislese | 21g | 59kcal | 3.2g | 5.5g | 0.9g | 8.2g | |
| Annoskoko tuplana | 5502g | 2699kcal | 137.2g | 369.8g | 59.6g | 185.6g | |
| Valittu annoskoko | 2751g | 1349kcal | 68.6g | 184.9g | 29.8g | 92.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1376g | 675kcal | 34.3g | 92.5g | 14.9g | 46.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.5g | 6.7g | 1.1g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu