Aamuntehosmoothie
Kaikki blenderiin/tehosekoittimeen ja sekaisin.
Anna tekeytyä viileässä n. 10-15 min. Tai tee illalla valmiiksi ja syö/juo aamulla
.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 393 grammaa
Sparkly
Anna tekeytyä viileässä n. 10-15 min. Tai tee illalla valmiiksi ja syö/juo aamulla
.Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 393 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehu, mehujuoma, sokeriton, keinotekoisesti makeutettu | 1600g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 480g | 403kcal | 5.3g | 87.8g | 1.9g | 8.6g | |
| Punaviinimarja, annos 100g | 800g | 376kcal | 11.2g | 60g | 3.2g | 40g | |
| Femisoija valmiste | 240g | 696kcal | 58.3g | 57.1g | 27.8g | 48g | |
| Ruislese | 24g | 67kcal | 3.6g | 6.2g | 1g | 9.4g | |
| Annoskoko tuplana | 6288g | 3084kcal | 156.8g | 422.2g | 67.8g | 212g | |
| Valittu annoskoko | 3144g | 1542kcal | 78.4g | 211.1g | 33.9g | 106g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1572g | 771kcal | 39.2g | 105.6g | 17g | 53g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.5g | 6.7g | 1.1g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu