Aamuntehosmoothie
Kaikki blenderiin/tehosekoittimeen ja sekaisin.
Anna tekeytyä viileässä n. 10-15 min. Tai tee illalla valmiiksi ja syö/juo aamulla
.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 393 grammaa
Sparkly
Anna tekeytyä viileässä n. 10-15 min. Tai tee illalla valmiiksi ja syö/juo aamulla
.Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 393 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehu, mehujuoma, sokeriton, keinotekoisesti makeutettu | 2000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 600g | 504kcal | 6.6g | 109.8g | 2.4g | 10.8g | |
| Punaviinimarja, annos 100g | 1000g | 470kcal | 14g | 75g | 4g | 50g | |
| Femisoija valmiste | 300g | 870kcal | 72.9g | 71.4g | 34.8g | 60g | |
| Ruislese | 30g | 84kcal | 4.5g | 7.8g | 1.3g | 11.7g | |
| Annoskoko tuplana | 7860g | 3856kcal | 196g | 528g | 85g | 265g | |
| Valittu annoskoko | 3930g | 1928kcal | 98g | 264g | 42.5g | 132.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1965g | 964kcal | 49g | 132g | 21.3g | 66.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.5g | 6.7g | 1.1g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu