Aamuntehosmoothie
Kaikki blenderiin/tehosekoittimeen ja sekaisin.
Anna tekeytyä viileässä n. 10-15 min. Tai tee illalla valmiiksi ja syö/juo aamulla
.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 393 grammaa
Sparkly
Anna tekeytyä viileässä n. 10-15 min. Tai tee illalla valmiiksi ja syö/juo aamulla
.Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 393 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehu, mehujuoma, sokeriton, keinotekoisesti makeutettu | 300g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 90g | 76kcal | 1g | 16.5g | 0.4g | 1.6g | |
| Punaviinimarja, annos 100g | 150g | 71kcal | 2.1g | 11.2g | 0.6g | 7.5g | |
| Femisoija valmiste | 45g | 131kcal | 10.9g | 10.7g | 5.2g | 9g | |
| Ruislese | 4.5g | 13kcal | 0.7g | 1.2g | 0.2g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1179g | 578kcal | 29.4g | 79.2g | 12.8g | 39.8g | |
| Valittu annoskoko | 590g | 289kcal | 14.7g | 39.6g | 6.4g | 19.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 295g | 145kcal | 7.4g | 19.8g | 3.2g | 10g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.5g | 6.7g | 1.1g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu