Aamuntehosmoothie
Kaikki blenderiin/tehosekoittimeen ja sekaisin.
Anna tekeytyä viileässä n. 10-15 min. Tai tee illalla valmiiksi ja syö/juo aamulla
.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 393 grammaa
Sparkly
Anna tekeytyä viileässä n. 10-15 min. Tai tee illalla valmiiksi ja syö/juo aamulla
.Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 393 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehu, mehujuoma, sokeriton, keinotekoisesti makeutettu | 3200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 960g | 806kcal | 10.6g | 175.7g | 3.8g | 17.3g | |
| Punaviinimarja, annos 100g | 1600g | 752kcal | 22.4g | 120g | 6.4g | 80g | |
| Femisoija valmiste | 480g | 1392kcal | 116.6g | 114.2g | 55.7g | 96g | |
| Ruislese | 48g | 134kcal | 7.2g | 12.5g | 2.1g | 18.7g | |
| Annoskoko tuplana | 12576g | 6169kcal | 313.6g | 844.8g | 136g | 424g | |
| Valittu annoskoko | 6288g | 3084kcal | 156.8g | 422.4g | 68g | 212g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3144g | 1542kcal | 78.4g | 211.2g | 34g | 106g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.5g | 6.7g | 1.1g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu